凯格尔运动

骨盆底的肌肉不影响外观，但会影响内部器官。它们的发育不足会引起不适，虚弱会大大降低生活质量。

因此，这些肌肉需要特殊训练。在我们的应用程序中，简单的Kegel锻炼可增强骨盆底的肌肉，将有助于解决以下问题：

-尿路感染

-绝经初期

-尿失禁

-性障碍

为什么凯格尔运动对女性很重要？

因为训练骨盆底肌肉，它执行几种功能：

1.内部器官固定在位：膀胱，子宫，直肠和小肠-防止遗漏。

2.提供阴道口气。也就是说，它们使它更窄且更具弹性。

3.避免在运动过程中发生意外尿失禁（例如，在打喷嚏，举重或跑步时）。

如果不随年龄进行定期运动，骨盆底肌肉就会变弱，无法再有效地行使其功能。结果是生活质量迅速下降。

为什么凯格尔运动对男人很重要？

因为男女两性的骨盆底肌肉都具有相同的功能：

1.这种肌肉将骨盆器官固定在位：膀胱，直肠和小肠。

2.它们有助于控制排尿，也就是说，它们可以防止在运动或意外打喷嚏期间意外漏气。

但是对于男人来说，还有另一个好处。骨盆底的肌肉包括一条很小但对性生活极为重要的肌肉-所谓的球茎海绵状肌肉球囊肌，它覆盖了阴茎的底部。它提供了稳定的勃起和强大的射精。

您可以随时随地进行Kegel练习，为此您需要打开应用程序并按照说明进行操作。一个应用程序中的男女分开练习！

软件功能

简易的健身运动，可提高骨盆修复，进而改进膀胱作用，避免骨盆内脏器官垂脱，并有利于提高夫妻生活品质等；

认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途；

可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展。

软件特色

1、情景模式即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景

2、强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升

3、训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作

4、支持定制专属运动健康服务，在线开启运动健康新篇章

5、她社区平台分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事

6、个不同级别，从初学者到专业人士都适用

小编评价

1、这是转为女性打造的运动平台，在凯格尔运动中，你可以找到自己想要的一切训练。女性在生育完后，尤其是顺产完后的女性，盆底肌会变得松弛，这也就导致了膀胱没有力量来排出尿液，所以很多女性漏尿情况严重，可能在走动的时候就漏尿，大家可以在软件上尝试盆底肌腱训练

2、随着时间的不断推移，年龄的不断增长，男女的身体都有不断地变换，这类运动对于男女双方都有好处，都适用，每天不用锻炼的时间太长，就可以达到重点部位的保护，强化等功能

3、专属运动计划定制，你可以学习不同的健康课程。每天坚持健康打卡并且看最新的运动数据，定制不同的运动目标。运动挑战赛开启，来这里为大家提供全面的课程，开始训练吧。支持连接智能穿戴设备，包括手环和智能手表等都可以连接

更新日志

版本更新说明

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