好睡眠365

好睡眠365

医疗 / 61.33 MB / 2023-06-05

简介: 在国际上,失眠认知行为治疗(CBT-I)是慢性失眠非药物治疗的主要疗法。CBT-I由睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、放松训练和认知重组组成,并且它显示出延长N2和N3以及REM睡眠期并缩短觉醒期和N1期的效果,因而改善睡
软件信息

软件版本:4.8.0

软件语言:简体中文

软件评分:7.6

软件介绍

在国际上,失眠认知行为治疗(CBT-I)是慢性失眠非药物治疗的主要疗法。

CBT-I由睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、放松训练和认知重组组成,并且它显示出延长N2和N3以及REM睡眠期并缩短觉醒期和N1期的效果,因而改善睡眠稳态的调节。在随机对照实验中使用主观和客观的多导睡眠描记标准时,它在功效和疗效持续时间方面重复显示优于治疗慢性失眠药物。

比较CBT-I与健康教育或无治疗的随机对照试验显示,CBT-I显著改善有其它并发症状的失眠。这些症状包括慢性疼痛、关节炎、偏头痛、抑郁、创伤后精神紧张症、癌症、慢阻肺。一组对患有多发性硬化症病人的分析中发现了相似的结果。

软件功能

1.提醒信息

异常警告信息(无呼吸报警、20分钟离床报警 连续三次无呼吸报警、呼吸障碍综合征判定等)

2.当前状态

当前睡眠状态中的心跳、呼吸、在床状态信息。

3.睡眠评价

一天内睡眠状态中的心跳、呼吸、呼吸暂停数、在床状态等信息,以及睡眠阶段的评价。

4.历史记录

一周/两周/一月的心跳、呼吸、呼吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。

5.健康日报

提供一天的个人健康情况,便于个人健康进行日常管理。

软件特色

1、睡眠评测:了解失眠原因制定个性化康复方案

2、CBT-I训练:专业睡眠专家从多方面剖析改善睡眠

3、放松音乐:缓解焦虑抑郁等情绪提高睡眠质量

4、医生咨询:200余名主任级专家提供线上咨询

5、专家讲堂:国内睡眠名医线上开讲失眠改善经验

小编评价

1、通过这款软件,用户可以在线预约专业治疗失眠疾病的医生,还可以随时和自己的主治医师保持联系,沟通治疗进展,喜欢的话就来下载吧

2、好睡眠365,这款软件是专门给睡眠不好的用户所打造的,有了它,肯定让你一年365天,天天都有好睡眠。用户可以在这里轻松看医生,平台上面都是和名医进行一对一就诊的,用户不用担心自己的隐私,另外用户还可以在这里进行每日睡眠康复训练计划,还能放点音乐陪伴自己入睡

更新日志

系统优化和修复一些已知bug

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